跑400喝肌酸有用吗（跑400适合喝什么肌酸）

肌酸是一种被证明对增强肌肉力量和耐力有帮助的营养素。它可以提高人体内肌肉细胞储存的肌酸磷酸盐水平，从而提高肌肉的能力、持久力和恢复速度。

因此，在跑步训练中补充适量的肌酸可能会对提高体能和加快恢复有所帮助。但是，肌酸并不是万能的，它的效果还受到许多因素的影响，如个人体质、饮食习惯、训练强度等。所以，最好在使用肌酸之前先咨询专业医生或营养师的意见。