红枣一天吃多少最合适（喝什么补气血效果最好）

答，红枣对人体健康的功效与益处，我想大家都清楚的哦。红枣可当零食吃，一天可吃7～8粒，最好是不要超过10粒。另外红枣，枸杞泡茶，熬粥喝也不要超过10粒就行。

每天吃3到5颗红枣就比较好

爱吃红枣的朋友，每日大枣可吃3~5颗，小枣可吃5~7颗，不宜过多食用。我看到过不少朋友爱吃一些加工类的红枣，比如蜜枣，虽然这些枣个头小，但因为表面有蜂蜜、蔗糖等调味糖类，口感很好，一口一个，不一会儿一袋就没了，