1. 饮食多样化：家长可以告诉孩子，饮食要多样化，摄入各种不同的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等，以保证身体获得足够的营养。
2. 定时定量：家长应该引导孩子养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食或者过度饥饿。
3. 少吃零食：零食虽然美味，但是过多摄入会影响正餐的食欲，家长应该鼓励孩子少吃零食，尤其是糖果、巧克力等高糖高脂肪食品。
4. 保持清洁卫生：家长要教育孩子注意饮食卫生，不要喝生水，不吃不干净的食品，养成饭前洗手的好习惯。
5. 注意食品安全：家长应该告诉孩子什么是食品安全，避免购买和使用过期变质的食品。
6. 不偏食不挑食：家长可以告诉孩子，每种食品都有其独特的营养价值，应该尝试摄入各种不同的食品，避免偏食或挑食。
7. 珍惜食物：家长要教育孩子珍惜食物，不要浪费粮食，如果饭菜不喜欢吃或者吃饱了，可以适量减少摄入量，不要勉强自己。
总之，家长在孩子饮食方面的叮咛主要是培养孩子健康的饮食习惯和珍惜食物的好习惯，同时注意食品安全和卫生，以保障孩子的身体健康。
