男性 刚开始用哑铃最好用单只多少公斤的 减肥健身用（男士健身用几公斤哑铃最好）

二十的吧，要不效果不好！

如果要减肥哑铃不是太适合我感觉，哑铃对于小肌肉有很好的塑形效果！

还是建议合理饮食，多跑跳运动！