如果孩子总是不愿意与你沟通或者沟通效果不好，可能是以下原因导致的：
1. 家庭氛围不好，孩子可能觉得自己不被理解或者无法沟通，难以表达内心的感受。
2. 孩子处于成长发育中，许多孩子在这个阶段都会经历情绪波动、不稳定等问题，导致表达能力受到影响。
3. 孩子有可能在学校、家庭或者社交场合中受到欺凌、排斥等情况，导致自卑、抑郁，表达意愿下降。
针对这些情况，我们可以采取以下方法：
1. 给予孩子足够的爱和理解：要让孩子感到在家庭中得到足够的爱和关注，并且让孩子知道自己能够被理解。
2. 学会倾听：让孩子的沟通成为双向的，尽可能的倾听孩子的想法，让孩子觉得自己的意见和感受能够被关心和重视。
3. 建立良好的情感关系：家长和孩子之间建立起良好的情感关系，掌握与孩子沟通的时间和方式，穿插关爱、鼓励和指导，及时发现孩子的优点，让孩子学会表达自己的感受。
4. 对孩子的态度要关注：家长不要试图通过一些暴力而威胁孩子来让孩子沟通，也不要去批评、贬低孩子，这一般会削弱孩子的信心，让孩子更加的不想表达自己的感受。
总而言之，家长需要关心孩子的情感和发展，建立良好的亲子关系，并且多与孩子进行交流，帮助孩子学会良好沟通。同时，如果孩子在较长时期内沟通效果持续不好，建议去咨询专业的心理医生。
