糜子米热量（减肥吃哪种米比较好）

热量较多，大约350大卡。每100克糜子米含有大约350大卡的热量，含热量还是比较高的。另外，糜子米的升唐指数是56，血糖高的人要少吃。

糜子米是一种富含营养的粮食，每100克大约含有360卡路里的热量，其中蛋白质含量较高，富含人体所需的维生素和矿物质。同时，糜子米还具有降低胆固醇、促进肠道健康的功效。适量食用有利于健康。