海参一天吃一个合适吗（海参一天吃一个好还是两天一个好）

每天吃一个海参需要根据不同年龄段的人来判断是否好， 成年人一天最多吃一两个海参，大约一个中等大小的海参，青少年或老年人，每三四天吃一次

一天吃一个合适

每天吃一个海参，具有较好的作用，例如增强记忆力、美容养颜、提高免疫力、调节脂质代谢等。

海参当中含有牛黄酸、钙、盐酸精、氨酸、赖氨酸等营养元素，每天吃一个可以向大脑提供所需的营养，进而增强记忆力。