高三学生每天吃一个海参好不好（高三学生吃海参每天一个的好处）

看你食用量多少哦，正常成年人每天海参食量在30-50克，过量人体吸收不了会造成浪费，而学生建议30克左右就行，每天使用或者过2天食用一次都可以。最好是早晨起床后空腹吃，这样更利于吸收，吃法以清淡为主推荐吃法有：

1、蘸酱油或蜂蜜；

2、和牛奶一起吃；

3、海参蒸蛋；

4、海参粥