吃包子馒头好消化吗（学做包子馒头）

包子和馒头是属于好消化的食品，其一是属于发面性质，里面的酵母菌含量比较多，有利于谷物类的分解吸收，另外其质地松软，不会加重胃肠道消化的负担。

其二是包子里面除了一部分谷物类之外还含有蔬菜的馅料，也可以起到促进胃肠道蠕动，刺激排便、排气的作用。

包子馒头好消化，米饭消化的时间比馒头要长一些 ，大多情况下面食的消化时间大约为2-3个小时 ，米饭的消化时间为 3个小时左右 ，所以我们很多时候会觉得吃面食比吃米要容易饿