核桃是补脑益智效果最好的食物之一，主要得益于其含有的不饱和脂肪酸、维生素B和维生素E等营养物质。
高考之前考生可以每天吃2-3颗核桃，也可以选择进食核桃制作成的核桃露或其它食物。
、核桃：在高考期间大多数会用脑比较过度，生活当中一定要吃一些富含营养的食物，也能吃一些可以增强记忆力以及改善脑功能的食物，比如核桃，核桃里面含有丰富的蛋白质，也有人体所需要的氨基酸，可以促进大脑内部神经递质，也能促进神经细胞的合成，增强脑部的活力和记忆力，同时核桃当中的不饱和脂肪酸对于人体也有一定好处，可以促进消化和肠胃的蠕动，减少便秘。
2、鸡蛋：鸡蛋也是一种营养品，同样是常见到的食物，鸡蛋里面的营养比较丰富，有人体所需要的蛋白质，同时鸡蛋里面含有卵磷脂，这些都可以促进智力的发育，也能增强个人的脑力，在高考的时候可以每天坚持吃两个鸡蛋
