晚上散步多长时间最好（科学减肥一个月瘦15斤）

晚饭后一小时后开始散步比较好。散步时间最好是在半小时到一小时之间。这样有利于人身体各个器官等方面的健康。

老年人要根据自己的身体情况，选择适合自己的散步时长。

这个可以根据年龄的大小来控制，散步的时间

如果是70岁以上的老人的话，要20分钟到半个小时为好

四十岁到六十岁之间的人可以一个小时左右，这样不仅锻炼了身体还愉悦了心情

年轻人可以随心所欲了，不管是快跑还是慢跑，对年轻人来说，只要不感到特别劳累就可以了