要减少对别人话语的过度在意，以下是一些可以尝试的方法：
自我接纳：理解并接受自己的优点和缺点。每个人都有自己的价值和独特之处，即使别人说了不公正或错误的言论，这并不意味着自己有问题。别人的观点并不一定反映真相或真理，因此不必过分受其影响。
自信建设：培养自信心是减少对他人言论过度在意的有效途径之一。通过学习、锻炼、追求自己的兴趣爱好等方式，提高自己的能力和技能，从而增强自信心。当你有足够的自信时，别人的言论对你的影响就会减少。
设定目标：明确自己的目标和价值观，将注意力集中在实现这些目标和价值观上。当你有了明确的目标和方向时，别人的言论就不会轻易地干扰你。
学会放松：过度在意别人的言论往往与过度的自我关注有关。学会放松自己，减轻内心的压力和焦虑，可以减少对别人言论的过度关注。尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
与他人建立良好的沟通：与他人建立良好的沟通和关系可以减少对别人言论的过度在意。与朋友、家人或同事交流，分享彼此的经历和情感，可以减轻内心的压力和焦虑，同时也可以获得支持和理解。
