每天做一百个仰卧起坐有什么效果（每天做100个仰卧起坐有什么效果）

答：每天做一百个仰卧起坐，会很好的锻炼四肢和腹部肌肉，特别是腿部肌肉和腹部肌肉，对强身健体增强体质有很大的帮助。

长期锻炼身体会有以下变化。

一是身体素质和身体协调性、灵活性会有明显提高，身体会变得敏捷轻便。

二是腹部变化显著，腹部肌肉增多，赘肉会明显减少。