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什么水果能补维生素B吗

什么水果能补维生素B吗

更新时间:2025-06-19 15:01:36

什么水果能补维生素B吗

含有维生素B的水果有很多种,平常常吃一些苹果、香蕉、梨、橙子、柚子、橘子、芒果、柠檬、猕猴桃、葡萄、火龙果、哈密瓜、蓝莓等等,都富含有维生素B

富含维生素B的水果包括以下几种:

1. 香蕉:香蕉含有丰富的维生素B6和维生素B12。

2. 芒果:芒果富含维生素B6,可帮助提高人体代谢率。

3. 草莓:草莓含有丰富的维生素B1、B2和B3,具有抗氧化作用。

4. 蓝莓:蓝莓含有丰富的维生素B1、B2和B3,可以提高免疫力。

5. 葡萄柚:葡萄柚含有大量的维生素B6,有助于减轻疲劳。

6. 菠萝:菠萝含有丰富的维生素B1和B2,有助于缓解疲劳。

7. 橙子:橙子含有丰富的维生素B1、B2和B3,对皮肤有好处。

8. 猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素B1和B2,有助于提高免疫力。

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