含有维生素B的水果有很多种,平常常吃一些苹果、香蕉、梨、橙子、柚子、橘子、芒果、柠檬、猕猴桃、葡萄、火龙果、哈密瓜、蓝莓等等,都富含有维生素B
富含维生素B的水果包括以下几种:
1. 香蕉:香蕉含有丰富的维生素B6和维生素B12。
2. 芒果:芒果富含维生素B6,可帮助提高人体代谢率。
3. 草莓:草莓含有丰富的维生素B1、B2和B3,具有抗氧化作用。
4. 蓝莓:蓝莓含有丰富的维生素B1、B2和B3,可以提高免疫力。
5. 葡萄柚:葡萄柚含有大量的维生素B6,有助于减轻疲劳。
6. 菠萝:菠萝含有丰富的维生素B1和B2,有助于缓解疲劳。
7. 橙子:橙子含有丰富的维生素B1、B2和B3,对皮肤有好处。
8. 猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素B1和B2,有助于提高免疫力。