中午可以给孩子做米饭
经过一上午的课程学习，孩子的精力、体力都受到极大的消耗，这时候需要补充碳水化合物，米饭就是其中之一
主食:尽量以米饭、馒头为主,可以为孩子提供充足的能量,以满足下午的学习、运动所需;
菜类:可以选用富含蛋白质的食物,如牛肉、羊肉、鱼等,并搭配新鲜的蔬菜,如白菜、油麦菜、菜花等,可为孩子补充蛋白质,同时可提供多种维生素、微量元素,以及膳食纤维等营养,有助于达到营养均衡,促进生长发育,但应注意少吃盐、油及糖等物质;
汤类:可以选新鲜的蔬菜做汤,作为午餐的搭配等,比如菠菜汤,豆腐汤等,也可
