要提高口才和胆量，以下是一些有效的策略和方法：
增加自信：相信自己有能力表达自己的观点，并且不害怕被他人评判。可以通过自我暗示等方式增强自信心。
多练习演讲：参加演讲比赛、辩论会或者其他公开场合的演讲，多次重复练习可以提高口才和自信心。
扩展词汇量：通过阅读书籍、报纸、杂志等增加词汇量，这样在表达观点时会更加准确和流畅。
练习听力：通过听取英语演讲、广播、新闻等提高对语言的理解和反应能力。
观察非语言表达：学会观察他人的姿势、手势、面部表情等非语言信号，以便更好地传达自己的意思。
积极倾听：在与他人交流时,认真倾听对方的观点,并且主动与对方进行对话,这样可以提高思维和表达能力。
与他人进行实践对话：找一个口才好的朋友或者加入一个口才交流圈子,在日常生活中多进行对话练习。
观察优秀演讲者：观察和学习优秀的演讲者,学习他们的表达方式、声音运用和肢体语言等。
锻炼思维能力：通过阅读、思考和解决问题来提高自己的思维能力,这样可以更好地组织和表达观点。
不断练习：只有不断地练习才能提高口才,可以尝试进行模拟演讲、录制自己的演讲并进行回放和改进等。
锻造卓越口才：强化语言基础，勇敢公开演讲，倾听是一门艺术，逐步挑战自我，实践应用提升口才与胆量。
参与社交活动：积极参加社交活动是提升口才与胆量的有效途径。
锻练口齿：多念报纸，每天一小时，一张报纸都念一遍，不放弃任何一个版面，包括广告板块。
培养逻辑思维能力：学会把报纸上大段的新闻缩减成一个概要，提取内容的主干。
多与人沟通：尤其是辩论，在实践中提高表达能力。
