首先，认清自己的性格是属于哪一类型，发泄的途径有很多种，但不是每个人都会发泄，迅速转移注意力也是一种可取的方法；
其次，心情很差的时候，最好找一个让自己的内心能够安静下来的方式，或是找最信任的朋友诉说，或是一个人独处。总之，每个人处理情绪的方式方法不同，你需要找到属于自己的那一种。
我会哭。歇斯底里的哭，也会专门听伤感的音乐，让自己哭，情绪是需要释放的，哭过了，难受过了，也许会好一些！
我会洗澡。去洗浴中心洗澡，哈哈，大家觉得很不可理解吧，可我经常这样，去洗澡，然后舒舒服服的泡个澡，顺道做个按摩美体护理啥的，美美的出来，觉得自己美美哒，女人嘛，只要觉得自己比昨天更漂亮的时候心情也就会好很多的！
我会跟自己信任的人倾诉。有时候，我觉得一个人的自愈能力是有限的，我会找闺蜜或者是非常信任的姐姐，然后把心里的事情说出来，她们也会开导我，然后，会好很多！
我会给自己找事情做。忙起来其实什么都好了，我会做家务，拖地，收拾屋子，洗衣服，让自己累的精疲力尽，没有力气去想。
我会去跑步。换上舒服的运动鞋服，自己去跑几公里，然后运动的过程中，会感受到自己蓬勃的生命力，会觉得自己有能力有信心去面对所有的艰难困苦，啥都不是事，只要我健健康康的活着，所有的一切都会过去！
我会去其他城市见个朋友。这个过程是有点长，但是，这也是我最终极的难受无法排解的时候我会去做的事情。此生，目前，也只这样做过一次，好像以后也只有这个城市可以去，最信任的人也只有一个吧！拯救我，拯救我的灵魂！
不管怎样，都要正视自己的心理问题，只要我们能意识到自己的心理压力，然后想办法去释放，排解，都会有解决办法！
