长期适量吃鹰嘴豆好不好（每天吃一小把鹰嘴豆有什么好处）

可以长期吃。

鹰嘴豆属于豆类的一种，因形似鹰嘴而被称为鹰嘴豆。豆类食品是日常推荐进食的种类之一，因此鹰嘴豆可长期吃，但应注意进食频率，建议每周吃1-2次为宜。

好

可长期适量食用

鹰嘴豆可长期适量食用：

1. 鹰嘴豆属于豆类食品，富含营养成分，如蛋白质、膳食纤维、钙、锌、钾和维生素B族等。

2. 鹰嘴豆富含膳食纤维，有助于产生饱腹感、抑制糖分吸收和利用，适合糖尿病患者和肥胖者食用。

3. 鹰嘴豆还含有丰富的维生素B族，可帮助改善抑郁情绪。