可以通过多种方式减掉双下巴和脸部肌肉 首先，可以通过多做面部运动，例如锻炼颈部肌肉，增强下颌线条，减少双下巴的出现。
其次，可以通过饮食控制来减少体内脂肪的积累，尤其是高糖、高脂肪的食物，需要适当减少摄入。
另外，可以通过针灸、按摩、美容仪器等方式，辅助减少脸部肌肉量，使其更紧致。
总之，减掉双下巴和脸部肌肉可以通过多种方式来实现，不同的方法都需要长期坚持和适当的配合才能取得好的效果。
1，张嘴啊，锻炼下巴及脸颊肌肉，下巴往下持续约10秒，重复三次以上；，
2，以嘴唇肌肉律动的方式来调节你的牙齿咬合，平放双肩，嘴唇闭着，嘴角略施力向口角两侧牵动，然后张开嘴巴露齿，重复6到8次；，
3，咀嚼以锻炼下巴及咬肌，含一颗小果子，不断咀嚼，一定程度上能够消除双下巴及脸部赘肉。
