面对悲观、消极和厌世的情绪，可以尝试以下方法来改善心态：
1. 寻找支持：向家人、朋友或专业人士倾诉，让自己得到理解和支持。
2. 寻找爱好：发现并积极参与自己感兴趣的活动，如运动、艺术、音乐等，让自己投入到有意义的事情中。
3. 培养积极的思维：意识到自己的消极思维模式，并尝试转变为更积极、乐观的思维方式。
4. 设立目标和计划：制定具体、可实现的目标，并分解为小步骤来实施，逐步实现自己的目标，增加成就感。
5. 增加自我关爱：时刻关注自己的身心健康，保持良好的作息、饮食和运动习惯，多与亲朋好友相处。
6. 寻求帮助：如果情绪长时间无法得到改善，建议寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或心理医生。
最重要的是要有耐心和坚定的信念，相信自己能够战胜消极情绪，积极面对生活。
每个人的一生都不是一帆风顺的，都是充满了坎坷与艰难险阻，有的人面对困难，能积极主动战胜困难，有的人则是消极悲观，不愿意面对困难，更不想去战胜困难，这时你一定要不怕苦，不怕累，相信只要自己努力了，一切都会好起来的
