情绪的构成要素包括以下五个要素：
1、认知评估：注意到外界发生的事件（或人物），认知系统自动评估这件事的感情色彩，因而触发接下来的情绪反应。
2、身体反应：情绪的生理构成，身体自动反应，使主体适应这一突发状况。
3、感受：人们体验到的主观感情。
4、表达：面部和声音变化表现出这个人的情绪，这是为了向周围的人传达情绪主体对一件事的看法和他的行动意向。对情绪的表达既有人类共通的成分，也有各地独有的成分。
5、行动的倾向：情绪会产生动机。
影响情绪的五个因素
1.生物钟
人体的所有生理活动都不是恒定的，而是有频繁的起伏，这就是生物钟。人体的血压、体温、脉搏、心跳、神经兴奋抑制、激素分泌等100多种生理活动都受生物钟规律的控制，从而产生生理活动的高潮和低潮。涨潮时，情绪通常是饱满的，工作效率高。然而，在低潮期，情绪相对较低，容易表现出不耐烦等不良情绪反应，工作效率低，容易出错。一般来说，生物钟在中午和黄昏后都处于低潮。人们应该尽量避免互相打扰，尤其是不要安排重要的活动。
2.大自然的变化
一般来说，人们在雨天容易感到沮丧。如果天气晴朗，心情会好得多。尤其是在雨天，人们容易激动，对事情不耐烦，在处理事情时考虑不周。现代医学研究表明，人类大脑中的自然电磁压力在满月时会发生变化。对于对月亮敏感的人来说，满月时大脑右半球的电磁压力会增加，这会导致情绪不稳定和容易激动。专家建议对月光敏感的人在满月时不要工作太辛苦，应该多休息。
3.颜色刺激
每个人都有一个深刻的理解，在春天，大自然就像一个开放的画面，当人们走进画面时，他们的忧虑和情绪会暂时消失。因此，在阳春三月，人们形成了去乡下郊游的习俗。一般来说，鲜艳的颜色可以赶走人们的不良情绪，他们的情绪很容易改善。现状。浓妆艳抹。春天，人们的心情通常很好。
4、生活的不良习惯
美国专家的几项研究表明，抑郁症与吸烟密切相关，吸烟是由大脑化学机制引起的。每天吸烟的人患抑郁症的可能性是不吸烟或偶尔吸烟的人的两倍。
5.女性月经
女性正处于经期，她们的情绪往往非常不稳定，容易出现暴力和鲁莽。有时我会遇到一些不顺心的小事。我甚至发脾气，三言两语就很容易掉下来。在此期间，作为一个男人，他应该更有耐心，尽可能避免争吵。
