1 普拉提有多种。
2 普拉提是一种综合性的运动方式，其中包含了多种不同的动作和训练方法，如腹部拉伸、肌肉收缩、体位训练等等，因此普拉提的种类也是非常多的。
3 普拉提的种类包括传统普拉提、机械式普拉提、水中普拉提、妈妈普拉提等等。
不同种类的普拉提针对不同的人群和健身目的，都有着独特的特点和优点，在选择时需要根据自己的特点和需求进行分析和比较。
1 普拉提有3种。
2 第一种是地面普拉提，主要是通过地面上的动作来锻炼身体的平衡力和核心肌群，强化肌肉。
第二种是器械普拉提，使用一些特殊的器械来帮助锻炼身体，比如桥机、反向器械等。
第三种是瑜伽普拉提混合体，将瑜伽和普拉提的元素结合在一起，让身体得到更全面的锻炼。
3 普拉提可以帮助塑造身体曲线，改善身体姿态，提高身体的平衡感和柔韧性，还可以减轻压力和缓解身体疲劳。
