第一招：保持沟通，换位思考
对于爱冷落自己的男友，我们要采取主动沟通的态度，听取他的想法和感受，换位思考，理解他为什么要采取冷暴力的方式来表达自己的情感。在沟通的过程中，我们需要尝试换位思考，以理解对方的角度来感受问题，并找到一个共同的解决方案。
我们要说出自己所遭受的感受，告诉对方我们需要他的陪伴和理解，并试着给他留出一些反应和调整的空间，尽可能的缓解矛盾。在对方愿意与我们配合的情况下，我们就要主动表现出理解和宽容，尝试着去接受一个人因为没掌握正确的表达方式带来的伤害。
我们要尝试和对方建立有效接触，采取积极行动来打破冷静的局面。同时，我们也要确保自己的心态足够平静、沉稳。作为两个人之间的关系，当这样的冷暴力存在时，我们不能让这种状态继续下去，否则会让自己精神上产生不必要的疲惫。初步建立联系之后，我们需要积极行动起来，采取有效的措施去摆脱这种冷暴力。
第二招：保持自身情绪的平衡
在感情关系中，受制于冷暴力的人往往会陷入情绪低落的状态中，导致自身情绪失衡，甚至对日常生活和工作产生不良影响。因此，我们需要学会保持自己的情绪平衡。首先，我们应该认清自己的情感体验，尝试去接受对方的行为和想法，同时为自己创造一个宽松、舒适和轻松的心态、环境。其次，我们应该更多地关注和培养自己的兴趣和爱好，让自己能够在生活中获得愉悦和快乐，从而提高自己的情绪状态和自信心。
在处理冷暴力问题时，我们非常关键的是要以真诚和耐心去面对。我们需要主动告诉对方我们的想法和感受，告诉他们这种冷暴力的行为伤害到了我们，并非常明确地表达自己的观点和态度。同时，我们也要试着了解和理解对方的想法和感受，在理性地分析问题的过程中找到共同的解决方案。采用这种方式，可以让我们的心态变得平静，并有利于维系好之间的关系，让两个人的关系变得更加密切、稳定和充满活力。
第三招：保持尊重和爱的态度
假如一个男人总是在关系中采取冷暴力的方式来表达自己的情感，我们无需因此而放弃这段感情。我们可以在维护自身的同时，用尊重和爱的态度来维持关系。意思是，我们必须尊重对方的感受和想法，并保持基础的信任和理解。当然，我们不能完全盲目的为了这段感情而委屈自己，必须要告诉对方自己的想法和态度，并尝试与对方达成一个合理的、双方认可的解决方案。
随着问题逐步得到解决，我们应该在自己的行动中营造更加积极的态度和心态，进一步扩大自己的优势，建立互相信任、宽容、包容和关爱的关系。基于这种关系，我们可以逐步的深化双方的交流和互动，让两个人的感情变得更加贴近、真实、自然和充满活力。
最后，我们需要记住，冷暴力是一种不健康和不积极的情感表达方式。解决这个问题的关键是建立一个健康而开放的沟通和表达方式，让对方能够认识到自己采用的方式给另一方带来的伤害，提高彼此的情感处理能力并保持相互的尊重和理解。
如果你感觉到男朋友对你采取了冷暴力，你可以尝试和他沟通，让他知道你的感受并寻求解决方案。也可以寻求专业帮助，如心理咨询师或家庭治疗师。重要的是要保持冷静和理智，不要采取激烈的行动或言语，以免加剧矛盾。
