上夜班时，可以通过以下几种方法来保持清醒：
1）适量饮水，保持身体水分，缓解疲劳。
2）避免大量进食，以免影响消化和睡眠。
3）适当运动，例如走动、做一些简单的体操等，有助于活跃身体。
4）保持室内通风，避免过度暖气或空调造成昏沉。
5）利用适当的休息时间进行短暂的闭目休息或冥想，有助于放松身心，提高精神状态。
上夜班困了一般可以通过对适当运动、使用冷水洗脸等方式来达到提神效果。
1.适当运动：长时间处于坐位会增加困意；因此，建议适当的进行拉伸、手臂伸展运动活动等，刺激大脑，是大脑变得兴奋。
2.冷水洗脸：当冷水接触到我们的皮肤时，大脑会快速接收到冷的刺激，达到提神效果。
3.晚上休息时间喝点提神醒脑茶
建议保持日常所需的充足的睡眠，尽量减少熬夜次数，
