核桃仁热量高吗（吃什么减肥效果最好）

比较高

627.00大卡/100g

核桃仁为胡桃核内的果肉，而核桃产于华北、西北、西南、华中、华南和华东。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和镁、钾、磷、铁等矿物元素等营养成分。而且蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸也较多，有滋养脑细胞，增强脑功能的作用。

核桃仁的热量一般较高。核桃仁属于油脂类坚果，包括脂肪、蛋白质等成分，所以热量较高，每100g核桃仁中通常有654千卡热量。