晚上没有休息好会怎样（晚上休息不好怎样解决）

晚上没有休息好的话，在早上就会出现犯困的现象，包括有的人会出现头疼，没有精神而且没有胃口等问题，所以想要让自己的精神状态更好，需要每天坚持休息8小时左右。