100克碳水相当于391克米饭。100/25.6*100=391(克)100克米饭含有碳水化合物25.6克,每克碳水化合物等价于3.91克米饭,则100克碳水化合物等价于391克米饭。而50g碳水就相当于是大概200g米饭