"防身扳指"是一种武术技术，通常用于擒拿术。具体使用方法如下：
1. 首先，扳指一般佩戴在右手大拇指指节以下，指根以上的部位，戴上去不容易掉下来就合适，以免把拇指勒坏。
2. 戴扳指的时候，要凹面向外，凸面向内。戴的时候不能到底，拇指根部要留空隙。
3. 在使用防身扳指的时候，需要配合一定的擒拿技巧，比如梅山擒拿术中的扳指法。具体的技巧需要学习相关的武术教程，如《梅山擒拿术》等。
请注意，防身扳指是一种武术技术，需要经过专业的学习和训练才能正确使用。在现实生活中，遇到危险时，最好还是寻求警方的帮助。
