一天一更最好。
因为抖音作为一种短视频分享平台，每天都有海量的用户上传新的内容，如果你不频繁更新，可能会被其他用户所淹没，影响你在平台上的曝光率。
同时，每天更新也可以吸引更多的粉丝关注你的账号，增加用户互动和流量。
如果每天更新不适合你，也可以选择每两天或每三天更新，但不能太久不更新，否则用户可能会忘记你的存在。
除了频繁更新之外，抖音还有一些其他因素可以提高账号曝光率和用户互动，比如优化视频标题和描述，添加音乐特效制作视频，参与热门话题等等。
同时，内容质量和创意也是吸引用户的重要因素，所以要注意关注用户的需求和兴趣点，制作出更有价值和趣味性的短视频内容。
最好每天更因为抖音是一款以短视频为主的应用，用户的需求是得到不断更新的内容。
如果只是几天一更，那么用户就很容易失去耐心等待更新，转而去寻找其他应用上的内容。
而每天更新，可以让用户保持对内容的新鲜感和兴奋度，增加用户的活跃度和粘性。
同时，每天更新也可以提高内容的消化率和质量，让更多用户喜欢和关注。
