跑步腰是一直往前顶吗（跑步顶腰的解决方法）

在跑步时，腰部应该保持稳定而不是一直往前顶。正确的跑步姿势是保持身体直立，腰部略微向前倾斜，但不要过度前倾。这样可以帮助保持身体的平衡和稳定，减少对腰部的压力和伤害。同时，要保持腹部收紧，核心肌群参与运动，以提供额外的支撑和稳定性。正确的跑步姿势有助于提高跑步效率，减少受伤的风险，并提升跑步体验。

不顶腰，基普乔格跑姿是身体挺直并前倾，头、躯干及四肢保持一条稳定直线向前奔跑，还要收紧核心肌肉，减少身体晃动，这样会跑得更快。