回答如下：1. 洗手：在戴耳塞之前，首先要洗手，确保手部清洁卫生。
2. 拉直耳朵：用一只手轻轻地拉直耳朵，这样可以使耳道更加清晰。
3. 插入耳塞：用另一只手将耳塞轻轻地插入耳道，直到耳塞完全填满耳道。
4. 调整位置：如果耳塞没有插入到位或者感觉不舒服，可以轻轻地调整位置，使其更加舒适。
5. 检查密封性：检查耳塞的密封性是否良好。如果有泄漏，可以尝试重新调整位置或更换耳塞。
6. 保持干燥：使用完耳塞后，应该把它们放在干燥的地方，以免发生霉变或变形。
一：先将耳塞搓细；
二：搓细后放入耳朵里；
三：放入耳朵后停留10秒钟，耳塞就戴好了。
