在炎热的天气中，可以使用以下防暑降温物品来帮助舒缓体感、保持凉爽：
1. 手持风扇：手持电风扇或折叠扇能够为您提供微风，帮助散发体热和降低体温。
2. 电扇或空调：使用电扇或空调调节室内温度，创造一个凉爽的环境。
3. 冷却毛巾：将毛巾浸湿后，轻轻拧干并放入冰箱中冷藏一段时间，然后将冷却的毛巾敷在额头、脖子或其他热点部位，以帮助降温。
4. 冷饮：喝冷水、饮料、果汁或冰淇淋等冷饮品，可以从内部降低体温。
5. 雪纺或棉质衣物：选择透气性好的雪纺或棉质衣物，这些面料能够提供更好的空气流通，帮助散热。
6. 遮阳伞或帽子：使用遮阳伞或戴帽子，以防止直接暴露在阳光下，减少阳光直射的高温感。
7. 冷水浸泡脚：用冷水浸泡脚部，可以快速降低体温和疲劳感。
8. 冰垫或冰枕：使用冰垫或冰枕放在身体需要降温的部位，如脖子、背部或手腕上，以帮助降低体温。
9. 避免长时间暴晒和剧烈运动：避免在炎热的时段暴露在阳光下，并且减少剧烈运动，以避免过度出汗和体温升高。
请注意，在使用以上物品时，要注意个人的健康状况和舒适度。如果感觉身体不适或出现中暑症状，应立即停止使用，并及时就医。
防暑降温物品清单，共13种，分别是遮阳伞、遮阳帽、藿香正气药、风油精、任丹、清凉油、扇子、十滴水、咸白开水、绿豆汤、乌鸡丸、金银花露、蔬菜水果。
