绿叶蔬菜最好
新鲜蔬菜中含维生素e最多，富含维生素的食品有，麦皮油，棉籽油，玉米油，花生油，芝麻油，莴笋叶，柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有的绿叶蔬菜中都有维生素e，奶类，蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e，肉类，鱼类等动物性食品。
含维生素E好的食物有
1、各类植物油。例如大豆油、橄榄油、花生油以及葵花籽油，这些烹调油当中通常含有丰富的维生素E。
2、坚果类的食物。例如榛子、核桃、开心果以及松子，这些坚果类的食物当中也含有丰富的维生素E。
3、豆类食物。如黄豆、黑豆等，这些豆类食物当中也含有大量的维生素E。
4、蛋类食物。例如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋和鹅蛋，吃这些食物可以补充身体缺乏的维生素E。
