用淘米水洗脸有以下好处：
可以美白：淘米水中含有丰富的维生素B和E，可以防止紫外线的辐射，阻碍黑色素的生成，使皮肤变得白皙透亮。
可以清洁肌肤：淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素，防止出现脂肪粒等。
可以保湿：淘米水中的蛋白质可以分解面部的油污，使皮肤变得更加光滑、有弹性。
可以去油脂：每天淘米的时候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，让它慢慢地澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可以变得白而细腻，油性皮肤的人使用更加合适。
需要注意的是，并不是所有的淘米水都可以用来洗脸，一般只用第二次淘米的水，并且需要沉淀后取较清的部分洗脸，才能获得更好的效果。
淘米水不含有任何刺激成分，有别于常规洗面奶，用洗米水洗脸可以使面部皮肤滋润而有光滑。
因为洗米水中含有矿物质和b族维生素，这些都是对皮肤有好处的，平时可以把用完的洗米水放到盆里，洗米水还可以淡化皱纹、防止出现脂肪粒，长期使用洗米水洗脸，会使皮肤变得细腻有光泽，而且还有弹性，没有化妆品的那些副作用和过敏反应。
