这个问题很难给出一个确切的回答，因为人体肌肉发达程度、身体结构、训练经验等因素都会影响背负重物的能力。
但是一般来说，一个肌肉最结实发达的20岁成年男人最大只能背负其身体重量的1-1.5倍左右的重物，也就是说如果他本人体重为70千克，最多只能背负70-105千克的货物。然而，为了避免受伤，建议在进行这种高强度的运动之前，先进行热身，并寻求专业运动指导或医生的建议。
关于这个问题，这个问题无法回答，因为肌肉最结实发达的20岁成年男人的能力受到很多因素的影响，包括身高、体重、锻炼方式、饮食习惯等等。不同的人会有不同的极限重量。
