看情况。开合跳没有年龄限制，要看自身的情况。
开合跳能减少身体脂肪累积，增强身体的耐力。开合跳因为动作简单，无需特别的技巧与特殊的场地，在减脂界也是倍受欢迎。可以帮助我们全身上下的大部分部位都得到充分的锻炼。算是个亲民的运动，老少皆宜。但是需要注意的是姿势不对会对膝盖有损坏，所以膝盖有毛病的不建议做，过于肥胖的，自身重量过大的，也不建议做，一弹跳，由于重量太大，也会伤膝盖。要适情况来定！
适合。
开合跳是全身性的有氧运动也是健身训练的热身动作。
Step1 站姿跳跃，双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。
Step2 再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背。重复动作1至2共约30秒。
