3公里怎么分配体能（21公里怎么分配体能）

3公里的距离消耗体能不是太多，可以自由分配。

对大多数的跑者来说，3公里的运动量不会消耗太多的能量，在体能的的分配上不用太多的考虑。开始热身阶段可以慢一点儿，热身过后就可以加快速度，尽情发挥。基夲上可以一直跑到终点，不过也因身体素质不同而适当调整。