五十多岁的人每天开合跳多少合适（一天1000个开合跳是怎么跳的）

对于一个五十多岁的人来说，他每天如果要开合跳的话，我建议是早晚各五分钟，是比较合适的，因为本身中老年人的体力要略微差一点，而腿部的承受能力也要明显的逊色与年轻人，所以说不能时间太久了，一般每一次高强度锻炼以5到10分钟为宜。