1.
了解打雷闪电的科学原理：通过了解打雷闪电的形成原理和真实情况，可以帮助你理性对待，并减少无谓的恐惧。学习关于天气现象和雷电的知识，可以帮助你认识到打雷闪电并不是那么可怕或随时发生的事情。
2.
创建一个安全的环境：在打雷闪电的时候，创造一个让自己感到安全的环境是很重要的。关闭电器设备、避免接触金属物品、待在坚固建筑物内部，并确保自己远离窗户和水源等可能增加风险的地方。
3.
分散注意力：当打雷闪电时，试着将注意力转移到其他事物上，例如听音乐、看电影、读书或进行放松的活动。分散注意力可以帮助你减少对恐惧的关注，从而减轻害怕的程度。
