跑步三个月为什么体重没有变化（跑步三个月体重反而增加）

在通常情况下，跑步三个月体重没变化是正常的。由于跑步虽然可以减轻重量，饮食没有控制好，也不一定会减轻重量的。要加钱，要跑步和控制饮食同时进行效果才好。

：因为跑步会促进肌肉增长，如果跟脂肪消耗的量达到平衡，就会出现体重不降的情况，但可以明显感受到身材变好。就这样