一个汉堡等于几个鸡蛋（汉堡制作培训班）

一个汉堡等于3个鸡蛋。汉堡的面包主要是用面粉制作而成，其中含有大量的蛋白质、脂肪还有多种维生素、矿物质。适量的吃一些汉堡可以有效的吸收其中的多种营养成分，能够促进肠道内消化液的分泌，从而起到增加食欲的目的。汉堡之中的面包能提供一定的碳水化合物，汉堡可以提供足够的蛋白质、脂肪及铁质，洋葱和生菜能提供小量纤维。

汉堡的热量差不多有300大卡，鸡蛋只有100大卡，一个汉堡等于3个鸡蛋