一斤南瓜等于多少米饭（一斤南瓜子相当于几碗饭）

南瓜 (热量:22卡/100g)，米饭 (热量:116卡/100g)，所以相当于55克米饭。意见建议:南瓜 (热量:22卡/100g)，米饭 (热量:116卡/100g)，所以相当于55克米饭。

提倡每天适量吃一些米饭，因为碳水化合物是保证新陈代谢率的必须品，而且米饭含有维生素b族，也是人体所需要的。