100克南瓜相当于多少克米饭（100克南瓜子相当于几碗米饭）

100克南瓜相当于20克米饭。通常每100克南瓜约含有23千卡能量，100克米饭约含有116千卡能量，因此100克南瓜大约相当于20克米饭。

100克南瓜相当于391克米饭。100/25.6100=391克100克米饭含有碳水化合物25.6克，每克碳水化合物等价于3.91克米饭，则100克碳水化合物等价于391克米饭。

391克米饭。100/25.6*100=391（克）100克米饭含有碳水化合物25.6克，每克碳水化合物等价于3.91克米饭，则100克碳水化合物等价于391克米饭。