脚底板筋很硬绷着怎么拉伸（脚底板那根筋特别硬如何调理）

最好用拉筋板来锻炼，脚底板筋硬是由于平时运动不够或者是穿的鞋底太硬，挤压脚底板造成的，平时多拉伸是板筋放松，穿软底鞋就能预防。