首先，30岁研一并不丢人。
年龄并不是决定个人价值的唯一因素，无论在什么年龄，只要努力追求自己的梦想，学习新的知识和技能，都可以取得成功。
在研究生阶段，许多人都是在工作一段时间后选择继续深造，因此30岁研一并不罕见。同时，随着社会的发展和人们教育水平的提高，许多人在30岁左右选择继续学习和提升自己，这也是一种积极的生活态度，不应该被视为丢人。
当然，在研究生阶段，需要在学习、科研和社交等方面付出更多的时间和精力，因此需要做好充分的准备和规划。同时，需要保持积极的心态和乐观的态度，相信自己可以取得成功。
总之，年龄并不是衡量个人价值的唯一标准，每个人都有自己的优势和潜力，只要不断努力，就可以取得成功。
