要怎么知道自己心率多少（怎样知道自己的实时心率）

你的情况可以自己数脉搏，脉搏跳动的次数跟心率跳动的次数是一致的，平时注意观察有没有不适的症状，注意规律休息，不要熬夜，也不要太劳累了，必要的时候应该去医院做个心电图，检查一下了解心脏的情况，明确诊断后再积极对症治疗就可以了。