一天走了3万步会怎么样（一天走了30000步好还是不好）

一天走3万步的好处是你能够运动掉很多能量，你行走三万步所消耗的热量可以达到800大卡，一天消耗800大卡运动三万步可以达到非常明显的减肥效果。

有好处也会有坏处，建议三万步要循序渐进的增加，不能一下提高三万步的运动，不然会对身体造成损伤。

不好。

任何人要保持身体健康，都必须保证适量的运动，步行是老少咸宜的运动方式，正常的步数每天保持在8000步左右是最理想的，太多的步行步数会损伤膝盖骨和膝关节。所以一天走3万步是对身体不好的。