一般来说，每天喝2500毫升左右水。一天当中饮水的4个最佳时间：
第一次：copy早晨刚起床，第二次：上午8时至10时左右。
第三次：下午3时左右。
第四次：睡前。不过，平时也要多喝水，即使口不渴，也要补充点水分。
饮用水的最佳时间和效果，
喝第一杯水是早晨6:30，具有排毒养颜的作用。第二杯水早上8:30，具有补充身体水分的功能。第三杯水上午11点，
可以缓解疲劳，放松身心。第四杯水中午12:50，可以减肥。第五杯水下午15点，有提神的效果。第六杯水下午17:30，有助于消化和吸收食物。第七杯水是晚上22:00，具有排毒排泄消化和促进血液循环的功能。
