科学膳食要注意什么（合理膳食的正确方式）

人群日常合理膳食通常包括均衡营养、规律饮食、避免进食垃圾食品等。

1、均衡饮食

人群日常应注意营养均衡，可进食蛋白质、维生素、膳食纤维等丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、橙子、菠菜等，避免挑食，以免造成营养不均衡。

2、规律饮食

人群日常还应养成良好的饮食习惯，三餐定时、定量，以利于身体健康。

3、避免进食垃圾食品

人群日常应注意饮食健康，避免进食油炸、辛辣刺激、腌制食品等，以免影响身体健康。