榛子是什么意思（女性吃榛子的功效）

是一种坚果。

榛子是榛树的果实，常见于我国北方以及西南的缓坡山地，其果实为黄褐色，带有硬壳，呈椭圆形，直径在7毫米至15毫米之间，是世界四大干果之一。

榛子是一种坚果类食品，属于榛科榛属植物，全世界有16种，主要分布在亚洲、欧洲和北美洲。 它是世界上四大干果之一，也被称为“坚果之王”，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E等多种营养成分，还含有人体所需的8种氨基酸，钙、磷、铁等矿物质含量也高于其他坚果。